Теперь по воскресеньям и в 19:30 - расслабление с пользой для тела перед сном! Дорогие девочки! Открываем набор в группу под условным кратким названием "Йога-растяжка" с Дарьей.
Комплекс упражнений подходит для любого уровня подготовки, абсолютно не травматичен (если слушаться тренера, конечно:). Особенно хорошо для тех, кому требуется больше времени на сосредоточиться и расслабить мышцы. Все движения плавные под спокойное музыкальное сопровождение. Это не просто йога или растяжка, это отдых душой и телом с пользой!
После динамичной тренировки (и не только) необходима статичная глубокая растяжка.
Комплекс направлен на увеличение эластичности связок, улучшение подвижности и раскрытие суставов. Многие асаны взяты из комплекса универсальной йоги. Для каждого упражнения предусмотрен вариант как для начального уровня, так и для болеее углубленного.
Большое внимание уделяется технике дыхания, которое поможет снять зажимы и принять более глубокое положение. После занятия вы почувствуете легкость и расслабленность во всем теле, что гарантирует хорошее настроение на весь день.
Продолжительность занятия 90 минут.
Пока 1 раз в неделю - по воскресеньям, начало в 14:30.
Далее будем обсуждать пожелания по дням и времени проведения.
Присоединяйтесь! Запись обязательна.